Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Дистанционный контроль артериального давления

Содержание

Правила измерения артериального давления

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...

Читать далее »

 

Один из важнейших показателей функционального состояния человеческого организма – это давление в крупных артериях, то есть сила, с которой кровь давит на их стенки при работе сердца. Его измеряют практически при любом посещении врача-терапевта, будь то программа профилактических осмотров или обращение с жалобами на самочувствие.

Немного о давлении

Уровень АД выражается двумя числами, записанными в виде дроби. Означают цифры следующее: вверху – систолическое давление, которое в народе называют верхним, внизу – диастолическое, или нижнее. Систолическое фиксируется, когда сердце сокращается и выталкивает кровь, диастолическое – при его максимальном расслаблении. Единица измерения – миллиметр ртутного столба. Оптимальный уровень давления для взрослых людей составляет 120/80 мм рт. столба. АД считается повышенным, если оно больше 139/89 мм рт. столба.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для чего нужно знать свое давление

Даже незначительное повышение АД увеличивает риск развития инфаркта, инсульта, ишемии, сердечной и почечной недостаточности. И чем оно выше, тем больше риск. Очень часто гипертония в начальной стадии протекает без симптомов, и человек даже не догадывается о своем состоянии.

Измерение артериального давления – это первое, что нужно сделать при жалобах на частые головные боли, головокружения, слабость.

Гипертоники должны мерить АД каждый день и контролировать его уровень после приема таблеток. Людям с высоким давлением нельзя резко снижать его лекарственными препаратами.

Методы измерения артериального давления

Определить уровень АД можно прямым и непрямым способом.

Прямой

Этот инвазивный метод отличается высокой точностью, но он травматичен, поскольку заключается в непосредственном введении иглы в сосуд или полость сердца. Игла соединена с манометром трубкой, внутри которой находится противосвертывающее вещество. Результат – кривая колебания АД, записанная писчиком. Этот метод применяется чаще всего в кардиохирургии.

Непрямые способы

Обычно давление измеряют на периферических сосудах верхних конечностей, а именно на локтевом сгибе руки.

В наше время широко применяются два неинвазивных метода: аускультативный и осциллометрический.

Первый (аускультативный), предложенный русским хирургом Коротковым Н. С. в начале 20-го века, основан на пережатии артерии плеча манжетой и выслушивании тонов, которые появляются при медленном выпускании воздуха из манжеты. Верхнее и нижнее давление определяются по появлению и исчезновению звуков, которые характерны для турбулентного потока крови. Измерение артериального давления по этой методике осуществляется с помощью очень простого прибора, состоящего из манометра, фонендоскопа и манжеты с грушевидным баллоном.

При измерении АД таким способом на область плеча накладывают манжету, в которую нагнетают воздух, пока давление в ней не превысит систолическое. Артерия в этот момент полностью пережимается, кровоток в ней прекращается, тоны не выслушиваются. Когда из манжеты начинают выпускать воздух, давление уменьшается. Когда внешнее давление сравнивается с систолическим, кровь начинает проходить через сдавленный участок, появляются шумы, которые сопровождают турбулентное течение крови. Они получили название тонов Короткова, и их можно выслушать фонендоскопом. В тот момент, когда они возникают, значение на манометре равно систолическому АД. Когда внешнее давление сравнивается с артериальным, тоны исчезают, и в этот момент по манометру определяют диастолическое давление.

Микрофон измерительного прибора улавливает тоны Короткова и преобразует их в электрические сигналы, которые поступают на регистрирующее устройство, на табло которого появляются значения верхнего и нижнего АД. Есть и другие приборы, в которых возникающие и исчезающие характерные шумы определяются с помощью ультразвука.

Метод измерения АД по Короткову официально считается стандартом. Он имеет как плюсы, так и минусы. Из преимуществ можно назвать высокую устойчивость к движению руки. Недостатков несколько больше:

  • Чувствителен к шуму в помещении, где делают замер.
  • Точность результата зависит от того, правильное ли расположение у головки фонендоскопа и от индивидуальных качеств того, кто измеряет АД (слух, зрение, руки).
  • Нужен контакт кожи с манжетой и головкой микрофона.
  • Сложен технически, из-за чего возникают ошибки при измерении.
  • Для проведения требуется специальная подготовка.

Осциллометрический
При этом способе артериальное давление измеряют электронным тонометром. Принцип этого метода заключается в том, что прибор регистрирует пульсации в манжете, которые появляются, когда кровь проходит через сдавленный участок сосуда. Главный недостаток этого способа в том, что рука при измерении должна быть неподвижной. Преимуществ достаточно много:

  • Для проведения специальной подготовки не требуется.
  • Индивидуальные качества измеряющего (зрение, руки, слух) значения не имеют.
  • Устойчив к присутствующему в помещении шуму.
  • Определяет АД при слабых тонах Короткова.
  • Манжету можно надевать на тонкую кофту, при этом на точность результата это не влияет.

Виды тонометров

Сегодня для определения АД используют анероидные (или механические) приборы и электронные.

Первые применяются для измерения давления методом Короткова в условиях медицинского учреждения, поскольку для домашнего использования они слишком сложны, и неподготовленные пользователи при замерах получают результаты с погрешностями.

Электронный прибор может быть автоматическим и полуавтоматическим. Такие тонометры предназначены для ежедневного домашнего использования.

Общие правила измерения артериального давления

Давление чаще всего измеряют в положении сидя, но иногда делают это в положении стоя и лежа.

Поскольку давление зависит от состояния человека, важно обеспечить пациенту комфортную обстановку. Самому больному нужно за полчаса до процедуры не есть, не заниматься физическим трудом, не курить, не пить алкогольных напитков, не подвергаться воздействию холода.

Во время процедуры нельзя делать резких движений и разговаривать.

Рекомендуется проводить измерения не один раз. Если делается серия замеров, между каждым подходом нужен перерыв около одной минуты (не менее 15 сек.) и смена положения. В перерыве рекомендуется ослаблять манжету.

Давление на разных руках может значительно отличаться, в связи с этим измерения лучше проводить на той, где уровень обычно более высокий.

Есть пациенты, у которых в поликлинике давление всегда выше, чем при измерении в домашней обстановке. Это объясняется волнением, которое многие испытывают при виде медицинских работников в белых халатах. У некоторых такое может случаться и дома, это реакция на измерение. В таких случаях рекомендуется сделать замер раза три и вычислить среднее значение.

Порядок определения АД у разных категорий пациентов

У пожилых

У этой категории лиц чаще наблюдается нестабильное артериальное давление, что связано с нарушениями в системе регуляции кровотока, уменьшением эластичности сосудов, атеросклерозом. Поэтому пожилым пациентам нужно делать серии замеров и вычислять среднее значение.

Кроме этого, им нужно мерить АД в положении стоя и сидя, поскольку у них нередко происходит резкое падение давления при смене положений, например, при вставании с кровати и принятии сидячего положения.

У детей

Детям рекомендуется измерять артериальное давление механическим тонометром или электронным полуавтоматом, при этом нужно использовать детскую манжету. Прежде чем самим измерять ребенку АД, нужно посоветоваться с педиатром по поводу количества нагнетаемого в манжету воздуха и времени измерения.

У беременных

По артериальному давлению можно судить о том, насколько хорошо протекает беременность. Для будущих мам очень важно постоянно контролировать АД, чтобы вовремя начать лечение и избежать тяжелых осложнений у плода.

Беременным нужно измерять давление в полулежачем состоянии. Если его уровень превышает норму или, наоборот, намного ниже, нужно сразу же обратиться к лечащему врачу

При кардиоаритмии

Людям, у которых нарушена последовательность, ритмичность и частота сердечных сокращений, нужно измерять АД несколько раз подряд, отбрасывать явно неверные результаты и высчитывать среднее значение. При этом воздух из манжеты нужно выпускать с меньшей скоростью. Дело в том, что при кардиоаритмии его уровень может значительно изменяться от удара к удару.

Алгоритм измерения артериального давления

Измерение АД должно проходить в следующем порядке:

  1. Пациента усаживают удобно на стул, чтобы его спина прилегала к спинке, то есть имела опору.
  2. Руку освобождают от одежды и укладывают на стол ладонью вверх, подложив под локоть валик из полотенца или кулак больного.
  3. На голое плечо накладывают манжету тонометра (выше локтя на два-три сантиметра, примерно на уровне сердца). Между рукой и манжетой должно проходить два пальца, ее трубки направлены вниз.
  4. Тонометр находится на уровне глаз, его стрелка – на нулевой отметке.
  5. Находят пульс в локтевой ямке и прикладывают к этому месту фонендоскоп с небольшим нажимом.
  6. На груше тонометра закручивают вентиль.
  7. Сжимают грушевидный баллон и нагнетают в манжету воздух, пока не перестанет выслушиваться пульсация в артерии. Это происходит, когда давление в манжете превысит 20-30 мм рт. столба.
  8. Открывают вентиль и выпускают воздух из манжеты со скоростью около 3 мм рт. столба, выслушивая при этом тоны Короткова.
  9. Когда появятся первые постоянные тоны, записывают показания манометра – это верхнее давление.
  10. Продолжают выпускать воздух. Как только ослабевающие тоны Короткова исчезнут, делают запись показаний манометра – это нижнее давление.
  11. Выпускают воздух из манжеты, выслушивая тоны, пока давление в ней не станет равным 0.
  12. Дают отдохнуть пациенту около двух минут и делают измерение артериального давления еще раз.
  13. Затем снимают манжету, записывают результаты в дневник.

Техника измерения артериального давления на запястье

Чтобы измерить АД на запястье электронным прибором с манжетой, нужно придерживаться следующей инструкции:

  • Снять с руки часы или браслеты, расстегнуть рукав и отогнуть его.
  • Расположить манжету тонометра выше кисти на 1 сантиметр дисплеем вверх.
  • Руку с манжетой положить на противоположное плечо вниз ладонью.
  • Другой рукой нажать на кнопку «Старт» и положить ее под локоть руки с манжетой.
  • Оставаться в таком положении, пока воздух автоматически не будет выпущен из манжеты.

Такой способ подходит не всем. Он не рекомендован людям с сахарным диабетом, атеросклерозом и другими нарушениями кровоснабжения и изменениями в сосудистых стенках. Перед тем как пользоваться таким прибором, нужно измерить давление тонометром с манжетой на плечо, затем с манжетой на запястье, сравнить полученные значения и убедиться, что разница небольшая.

Возможные ошибки при измерении АД

  • Несоответствие размера манжеты и обхвата плеча.
  • Неправильное положение руки.
  • Выпускание воздуха из манжеты со слишком большой скоростью.

Что нужно учитывать при измерении давления

  • Стресс может значительно изменить показания, поэтому измерять его нужно в спокойном состоянии.
  • АД повышается при запорах, сразу после еды, после курения и принятия алкоголя, при волнении, в сонном состоянии.
  • Лучше всего проводить процедуру через один-два часа после еды.
  • Измерять АД нужно сразу после мочеиспускания, поскольку перед мочеиспусканием оно повышенное.
  • Давление меняется поле принятия душа или ванны.
  • Изменить показания тонометра может находящийся рядом мобильный телефон.
  • Чай и кофе могут изменить АД.
  • Чтобы стабилизировать его, нужно сделать пять глубоких вдохов.
  • Оно повышается при нахождении в холодном помещении.

Заключение

Определение АД в домашних условиях проходит по тому же принципу, что и в медицинском учреждении. Алгоритм измерения артериального давления остается примерно таким же, но при использовании электронного тонометра техника выполнения заметно упрощается.

Таблица нормы давления и пульса по возрастам

Измерение артериального давления Как измерить артериальное давление

  • Лечение суставов
  • Похудение
  • Варикоз
  • Грибок ногтей
  • Борьба с морщинами
  • Высокое давление (гипертония)
  • Как надпочечники влияют на артериальное давление

    Артериальная гипертония нередко приводит к стойкому повышению давления. Причиной такого состояния бывают различные заболевания внутренних органов и множество внешних факторов. Часто лечение гипертонии не приносит результата из-за того, что неправильно установлен диагноз. Надпочечники и давление взаимосвязаны, и, к сожалению, в некоторых случаях опухоли в эндокринных железах приводят к неполадкам в работе эндокринной системы.

    Ситуация осложняется еще и из-за того, что проблему диагностируют слишком поздно, продолжая принимать неэффективные гипотензивные средства. Все же надпочечники играют ключевую роль в нормализации давления, а несвоевременное обследование приводит к тому, что его показатели остаются высокими в течение длительного времени.

    Надпочечники и гипертония

    Чтобы понять, какую связь имеют надпочечники и давление, необходимо обратить внимание на физиологию человека. Нормальное функционирование этих желез эндокринной системы обеспечивает организм гормонами, без которых невозможны многие процессы. Надпочечники играют одну из ключевых ролей в регуляции артериального давления, а нарушение работы и изменение количества альдостерона нередко приводит к повышению АД. Такой гормон синтезируется только в коре надпочечников. Современные гипотензивные препараты могут снижать уровень гормонов, которые вырабатывают эти парные эндокринные железы.

    Надпочечники

    Кроме заболеваний внутренних органов, причиной повышения давления могут стать опухолевые процессы надпочечников. Злокачественное образование намного тяжелее поддается лечению, чем доброкачественная опухоль, а поздняя диагностика и несвоевременное обращение за помощью усложняют ситуацию. Тревожными симптомами будут тремор рук, общая слабость, вялость, увеличение объема мочи, плохое зрение. Даже небольшие опухоли могут вызывать сбои в работе надпочечников, изменять количество гормонов и влиять на уровень давления.

    Феохромоцитома

    Одним из видов опухолевых процессов в указанных парных эндокринных железах является феохромоцитома. Она локализуется в одном из надпочечников и имеет доброкачественный характер. В большинстве случаев опухоль проявляется гипертоническими кризами у больных. Кроме высокого давления, симптомами заболевания являются такие проявления:

    • повышенная потливость;
    • беспричинное чувство страха;
    • нарушение сердцебиения;
    • бледность кожных покровов;
    • головная боль;
    • тремор рук.

    Только долгая борьба с гипертензией у таких больных чаще всего становится причиной к дополнительной диагностике и подозрению на опухоль.

    Избыток катехоламинов, которые вырабатываются надпочечниками, в организме человека вызывает усиленное сердцебиение, сильную потливость, а со стороны сердечно-сосудистой системы возникает гипертонический криз. Часто таким пациентам назначают препараты для лечения гипертонии, а основная патология обнаруживается несколько позже.

    Методы диагностики феохромоцитомы включают УЗИ, компьютерную томографию, анализ крови и мочи, а также определяют количество катехоламинов в крови, если стойкая гипертензия не поддается назначенной терапии. Препараты для снижения артериального давления не эффективны при доброкачественной опухоли надпочечников.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Первичный гиперальдостеронизм

    Еще одна болезнь, при которой нарушается выработка альдостерона надпочечниками, связана тоже с опухолевыми процессами. На ее фоне развивается артериальная гипертензия и снижается количество ренина. Патология называется первичный гиперальдостеронизм. Давление остается высоким в течение долгого времени и не поддается лечению. Гипертензия в таком случае связана с задержкой натрия в организме и нарушением дальнейшего его обмена на калий. Из-за гипокалиемии (уменьшения количества калия) начинается вторичная гипертоническая болезнь.

    Гиперальдостеронизм

    Методы диагностики и лечения

    Если есть подозрение на опухоль в надпочечниках, делают анализ крови на уровень калия. Симптомами заболевания будут постоянная усталость, мышечная слабость, жажда. Повышенное давление присутствует постоянно и приводит к проблемам с сердцем и сосудами, к нарушению их функциональности.

    Заболевание выявить довольно сложно, ведь первичный гиперальдостеронизм не имеет специфических признаков.

    Для определения уровня калия, натрия проводят анализ крови, а также понадобится УЗИ, томография, дополнительно устанавливается уровень ренина в плазме.

    Основной целью в лечении заболевания становится предупреждение серьезных последствий: гипокалиемии и артериальной гипертонии. Традиционная терапия и контроль за давлением помогут избежать хирургического вмешательства. Нужно ограничить суточное количество натрия, следить за весом, ежедневно выполнять элементарные физические упражнения.

    Снижение показателей АД происходит после месяца или двух лечения мочегонными и другими средствами для снижения давления. Даже после операции понадобится не менее 3 месяцев для того, чтобы признаки гипертонии исчезли.

    Гиперкортицизм

    Когда кора надпочечников выделяет в большом количестве кортизол, что может произойти из-за злокачественных образований или по причине длительного приема глюкокортикоидных препаратов, обнаруживают гиперкортицизм или синдром Кушинга-Иценко. Патология имеет характерные симптомы, среди которых, кроме повышения АД, увеличение жировых отложений в области живота и лица.

    Более чем 90% больных гиперкортицизмом страдают ожирением из-за нарушения работы надпочечников, притом ноги и другие части тела остаются относительно худыми.

    На животе у таких людей заметны яркие растяжки, в крови повышается уровень сахара, прослеживается бесплодие. У больных высокий риск перелома костей из-за остеопороза, снижается тонус мышц, развивается их атрофия. Сердечно-сосудистая система страдает из-за кардиомиопатии, есть признаки сердечной недостаточности. Реже, чем при других нарушениях работы надпочечников, при гиперкортицизме наблюдается артериальная гипертензия.

    Высокое давление может являться следствием различных патологий надпочечников. Гипертензия обычно в таких случаях очень тяжело поддается традиционному лечению и только тогда пациента направляют на дополнительное обследование. Доброкачественное или злокачественное образование, длительный прием глюкокортикостероидов и другие причины приводят к патологическим процессам в эндокринных железах.

    Не всегда медикаментозное лечение поможет избавиться от болезни, часто проблему нужно решать при помощи операции. Своевременное обращение к доктору, постоянный контроль артериального давления смогут предупредить многие осложнения заболеваний эндокринной и сердечно-сосудистой систем, сохранит человеку не только здоровье, но и его жизнь.

    Методы для стабилизации артериального давления

    Как стабилизировать артериальное давление

    Скачки артериального давления могут возникнуть у человека любого возраста. Гипертония и гипотония часто развиваются на воне стрессов, повышенных физических нагрузок. Проблемы с давлением отмечают у 90% людей пожилого возраста. Как стабилизировать артериальное давление? Какие лекарственные средства и методы нетрадиционной медицины наиболее эффективны?

    • Лекарственные средства
    • Используем аппарат Онега
    • Народные методы
    • Стабилизация состояния по Неумывакину
    • Лечебная гимнастика
    Что означает давление 120 на 90?
  • Что значит давление 110 на 90 и как его нормализовать?
  • Продукты, понижающие артериальное давление: список и советы по употреблению
  • Заложенность ушей – признак высокого или низкого давления?
  • Что значит давление 100 на 100 и чем оно опасно?
  • Лекарственные средства

    Препараты для устранения гипертонии и гипотонии может назначать только врач.

    Таблетки, стабилизирующие повышенное давление, делят на несколько групп:

    • мочегонные препараты. Индап, Индапамид – выводят излишки жидкости из организма, что приводит к уменьшению нагрузки на сердце;
    • блокаторы кальция.  Капотен, Амлонг – расширяют сосуды, улучшают работу сердечной мышцы;
    • бета-адреноблокаторы. Корвитол, Эгилок – уменьшают количество сердечных сокращений;
    • АПФ ингибиторы. Каптоприл, Энап – современные препараты для борьбы с гипертонией

    При пониженном давлении используют препараты, которые улучшают тонус периферических сосудов. Адреномиметики – Норадреналин, Метазон. Эффективные сердечные гликозиды – Дигоксин, Строфантин. Устранить проявление гипотонии можно при помощи Цитрамона, аскорбиновой кислоты, экстракта зеленого чая в таблетках.

    Метазон при пониженном давлении

    Используем аппарат Онега

    Прибор Онега используют для устранения проявлений гипертонии и гипотонии, избавления от болевого синдрома, лечения многих заболеваний. При помощи этого прибора происходит контроль и сбалансирование содержания положительно и отрицательно заряженных частиц при помощи биоэлектричества.

    Онега позволяет в кратчайшие сроки полностью отказаться от приема лекарств для стабилизации артериального давления.

    Аппарат имеет сертификат качества от Министерства здравоохранения, его эффективность признана в Америке, Японии и многих европейских странах.

    Польза аппарата Онега:

    • стимулирует работу сердца;
    • улучшает состояние сосудов, устраняет спазматические блоки;
    • благотворно воздействует на клетки головного мозга;
    • эффективно устраняет как повышенное, так и пониженное давление;
    • помогает при суставных болях;
    • разглаживает морщины.

    Аппарат Онега для стабилизации артериального давления

    Устройство используют для лечения трофических язв, варикоза, язвы, бронхиальной астмы. При помощи аппарата Онега улучшают слух, устраняют глаукому, катаракту.

    Как стабилизировать артериальное давление у пожилого человека? Прибор Онега помогает как на ранних стадиях развития гипертонии и гипотонии, так и при тяжелых формах заболевания. Аппарат доказал свою эффективность в лечении вторичной гипертонии, которая вызвана патологическими изменениями эндокринной системы, почек, сосудов.

    При регулярном использовании устройства исчезает головная боль, шум в ушах, улучшается зрение. Прибор не имеет противопоказаний и побочных эффектов, его могут использовать люди в любом возрасте.

    Народные методы

    Кроме назначенных врачом лекарств, стабилизировать давление можно народными средствами.

    Брусника – уникальная по составу ягода, которая способствует нормализации давления, улучшает работу почек, благотворно влияет на нервную систему и сосуды, восстанавливает обменные процессы, снижает уровень холестерина.

    Полезный напиток готовят из свежих ягод. Отжать 75 мл сока, залить 225 мл воды, оставить на час. Для улучшения вкуса можно добавить мед. Употреблять ежедневно по 100 мл брусничного лекарства после еды.

    Для приготовления эффективного настоя против гипертонии и гипотонии необходимо смешать следующие компоненты:

    • листья лавра обыкновенного – 6 шт.;
    • семена калины – 15 г;
    • плоды укропа – 7 г.

    Настой из трав для стабилизации давления

    Заварить 220 мл кипятка 12 г смеси, оставить до полного охлаждения. Полученное лекарство отфильтровать, выпить в течение дня за 4 приема. После стабилизации давления дозу можно уменьшить в 2 раза.

    Лимон и мед прекрасно тонизируют сосуды. В 250 мл теплой воды растворить 5 мл меда, добавить сок половины лимона. Напиток пить каждое утро до первого приема пищи. Продолжительность лечения – 10 дней. Повторить курс можно через месяц.

    При гипотонии нужно смешать в равных частях и измельчить корневища валерианы, череду и гречиху. Засыпать 35 г сбора в термос, залить 800 мл кипятка, оставить на 8 часов. Пить по 130 мл лекарства за 40 минут до сна. Продолжительность терапии – 30 дней.

    Стабилизация состояния по Неумывакину

    И. В. Неумывакин – основатель космической медицины, долгое время изучал гипертонию и эффективные способы ее устранения. При помощи его метода можно устранить повышенное давление без таблеток.

    В основе способа – прием перекиси водорода внутрь по специальной схеме. Средство способствует очищению организма от шлаков, очищает сосуды, устраняет надолго признаки гипертонии.

    Схема лечения:

    1. Прием перекиси нужно начинать с 1 капли.
    2. Ежедневно увеличивать дозу на 1 каплю.
    3. Максимальная доза – 10 капель.
    4. Через 10 дней необходимо сделать недельную передышку.
    5. В течение 3 дней принимать по 10 капель перекиси.
    6. Прервать лечение на 3 дня.

    Стабилизация давления по Неумывакину

    Продолжать терапию следует до стойкого улучшения самочувствия.

    Многие медики считают насыщение организма перекисью опасным. Среди побочных эффектов лечения отмечают повышенное потоотделение, изжогу, расстройство стула, головокружение.

    Лечебная гимнастика

    Физкультура и дыхательная гимнастика помогут стабилизировать давление в домашних условиях.

    При повышенном давлении можно делать простое дыхательное упражнение. Начать дышать часто и прерывисто. Зажать одну ноздрю. В верхней точке вдоха и выдоха делать паузы на счет 3. Продолжать выполнять упражнения до полного исчезновения неприятных симптомов.

    Эффективные упражнения для нормализации давления:

    1. Лечь на спину, руки свободно расположить вдоль тела, ладони повернуть вверх. На вдохе развести руки в стороны, на выдохе вернуть их в исходное положение. Дыхание не задерживать, дышать плавно. Сделать 10 повторов.
    2. Лечь на спину, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях, пятки полностью стоят на полу. Медленно разводить ноги в стороны до появления легкой боли. Сделать 5–10 повторов.
    3. Лечь на спину, ноги прямые. Сгибать ноги в коленях, имитируя ходьбу, при этом пятка всегда должна оставаться на полу. Выполнять упражнение 30 сек непрерывно.

    Как стабилизировать артериальное давление без лекарств? Регулярно делать зарядку по утрам, принимать контрастный душ, закаляться, исключить из рациона всю вредную пищу, искоренить пагубные привычки, больше времени проводить на свежем воздухе.

    Нормализовать артериальное давление можно самостоятельно. Для этого можно воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины, заняться лечебной гимнастикой, скорректировать режим дня и рацион. Хорошие результаты в лечении гипертонии и гипотонии показал аппарат Онега.

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий